door Kim | apr 1, 2020 | Gezond afvallen, Kinderen
In 2017 zijn er nieuwe beweegrichtlijnen bekend gemaakt. Ben jij hier als moeder mee bekend? Weet je welke richtlijnen er voor jou als moeder gelden en welke voor je kids? Hieronder meer informatie over de beweegrichtlijn. De nieuwe norm is ´makkelijker´ te behalen...
door Kim | mrt 27, 2020 | Gezond afvallen
Als je wilt afvallen is het belangrijk om minder calorieën binnen te krijgen dan dat je er verbruikt. Wanneer je voldoende beweegt en gezond eet is dit goed te doen. Maar als het zo makkelijk zou zijn, zou iedereen een gezond gewicht hebben. Helaas is dit niet het...
door Kim | mrt 22, 2020 | Gezond afvallen
Als moeder van een gezin cijfer je jezelf vaak weg. Ook ik doe dit maar ook ik kies voor mezelf. Soms voelt dit wel eens egoïstisch en voel ik me bijna schuldig. Voorbeeld op maandagavond geef ik Body Balans bij Gymvereniging W.I.K., op dinsdagavond heb ik een...
door Kim | mrt 18, 2020 | Gezond afvallen, Persoonlijk
Soms hoor ik de vraag maar waar haal jij je inspiratie om te koken allemaal vandaan? Dan vertel ik meestal als eerste dat ik absoluut geen keukenprinses ben en dat ik met recepten uit deze boeken zelfs kan koken. Ik kan namelijk spaghetti tijdens het koken nog laten...
door Kim | feb 18, 2020 | Gezond afvallen
Heb je je ooit afgevraagd of koolhydraten goed kunnen zijn voor je stoelgang? Nou, raad eens? Ze kunnen dat echt zijn! Laat me je uitleggen hoe koolhydraten, en dan bedoel ik niet koekjes, je spijsvertering kunnen bevorderen. Koolhydraten en vezels: De koolhydraten...
door Kim | feb 18, 2020 | Gezond afvallen
Je bent je zoveelste poging gestart om af te gaan vallen, wordt je uitgenodigd voor een etentje bij vrienden. Herken je dat? Je twijfelt om te gaan. Je denkt dat wanneer je wel naar dit etentje toe gaat je afvalpoging gedoemd is om te mislukken. Maar is dit zo? Moet...
