Courgettefrittata met naanbrood en frisse yoghurtdip

Gepubliceerd op

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.3″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Pel een rode ui en snijd een halve ui in halve ringen. Snijd een teentje knoflook fijn. 
  • Was een halve courgette en snijd in plakjes. Was 6 cherrytomaten en snijd doormidden.
  • Verwarm een eetlepel olijfolie in een koekenpan en bak de helft van de knoflook met de ui en een halve theelepel gemalen komijnzaad voor ongeveer 3 minuten.
  • Voeg de plakjes courgette toe en bak nog 2 minuten. Verdeel de groenten vervolgens over een (ronde)
    ovenschaal.
  • Klop 2 eieren los in een kom met een snufje peper en eventueel zout. Verkruimel 50 gram feta erboven en roer door.
  • Schenk het eimengsel over de groente en verdeel de cherrytomaten eroverheen.
  • Bak de frittata in ongeveer 25 minuten in het midden van de oven gaar. Leg de laatste 5 minuten een half
    naanbrood ernaast.
  • Meng ondertussen 50 gram magere Griekse yoghurt met de rest van de knoflook en een theelepel gedroogde peterselie. Breng op smaak met een snufje peper en zout.
  • Schep de frittata op een bord en serveer met het naanbrood en yoghurtdip.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Wil je weten hoe jij leert
gezond genieten?

Wil je weten hoe jij leert gezond genieten?

Ik help je graag verder! Plan direct een intakegesprek in